Zondag-gevoel foetsie door werkstress

Maandagochtend is voor veel werknemers niet het allerfijnste moment van de week, ook wel bekend als de ‘Monday Morning Blues’. Maar bij sommigen veroorzaakt het vooruitzicht van een nieuwe werkweek zóveel stress dat zij de nacht ervoor slecht slapen. Deze malers zouden het weekend eigenlijk met een goede nachtrust moeten afsluiten om zich te wapenen tegen de uitdagingen van de nieuwe werkweek.

Uit een wereldwijde enquête van vacaturesite Monsterboard.nl blijkt dat 52% van de Nederlandse werknemers last heeft van de zogenaamde ‘Sunday Night Blues’. Daarbij hebben werknemers stress door de aankomende werkweek die hen boven het hoofd hangt. Een groot deel van de zondagnacht liggen zij vervolgens wakker. Slechts 22% van de ondervraagden begint zonder stress of tegenzin aan een nieuwe werkweek. Om ook ontspannen aan de maandag te beginnen, kunnen werknemers het beste enige voorbereidingen treffen op vrijdag.

Weekplanning maken

Wie de week goed afsluit, hoeft niet te vrezen voor de maandagochtend. De meeste taken voor de komende week zijn al bekend en ook voor te bereiden. Dat voorkomt een verrassing door bergen e-mails of nieuwe werkzaamheden. Een weekendpiekeraar kan dan ook beste een weekplanning maken al voordat het weekend begint. Alle afspraken die al bekend zijn voor de komende week komen in de agenda en werkzaamheden die in die week écht afgerond moeten worden, krijgen prioriteit op de takenlijst. Als de planning ook nog tijd en ruimte biedt voor onverwachte zaken, heeft dat zondag-gevoel al veel meer kans van slagen.