Voorkom droge ogen en gerelateerde klachten

Onze ogen zijn niet gemaakt om de hele dag naar een computerscherm te kijken. Na een aantal uur werken kunnen de ogen daarom erg droog aanvoelen. Dit kan zelfs zorgen voor hoofdpijn, concentratieproblemen en vermoeidheid. In uw organisatie hebben medewerkers die veel achter een computer zitten, hier waarschijnlijk ook last van. Gelukkig kunt u er iets aan doen.

Geïrriteerde ogen, een wazig zicht, concentratieproblemen, een algehele vermoeidheid: het zijn allemaal kenmerken van CVS, oftewel Computer Vision Syndrome. Deze kwaal ontstaat omdat bijna iedere beeldschermwerker tijdens het werk te weinig met zijn ogen knippert. Net als een kat die een prooi in het vizier heeft, staren we met zijn allen onafgebroken naar onze computerschermen.

Tips om droge ogen te voorkomen

De oplossing is echter vrij eenvoudig en als arboprofessional is het verstandig om deze tips te delen met de medewerkers:

• Wen eraan om voldoende te knipperen en wissel beeldschermwerk iedere 20 minuten af met minstens 20 seconden wegkijken (de 20/20-regel).
• Gebruik een wit toetsenbord. Onze ogen vinden het bijzonder vermoeiend om voortdurend tussen een zwart toetsenbord (donkere omgeving) en een wit scherm (lichte omgeving) te wisselen. Of leer blind typen.
• Kijk regelmatig even langs het beeldscherm de verte in. Plaats het beeldscherm daarom niet tegen een blinde muur.

Bril- en lenzendragers zijn misschien toe aan een nieuwe sterkte

De oorzaak kan ook nog bij de werknemer zelf liggen. Misschien moeten de ogen te hard werken omdat de werknemer eigenlijk aan een (nieuwe) bril toe is. Oogdruppels kunnen trouwens ook helpen om de vochtigheidsgraad van de ogen op peil te houden. Vooral dragers van contactlenzen hebben hier profijt van; hun ogen kampen eerder met droogteverschijnselen.