Eerder hartklachten bij korte én slechte slaap

Werknemers die kort slapen, maar fris en uitgerust opstaan, lopen net zo veel kans op hart- en vaatziekten als hun collega’s die langer slapen. Kort én slecht slapen leidt echter tot een hoger risico op hart- en vaatziekten. Door de combinatie van een gezonde levensstijl met goede slaap vermindert de kans op hartproblemen met 65%. Dit blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) en Wageningen University.

Op basis van cijfers uit het onderzoek (pdf) van het RIVM hebben onderzoekers van de Wageningen University de relatie tussen slaap en het optreden van hart- en vaatziekten onderzocht. Daaruit blijkt dat werknemers die korter dan zes uur slapen en daarbij niet uitgerust opstaan een hoger risico lopen op hart- en vaatziekten dan werknemers die zeven à acht uur per nacht slapen. Voor mensen die langer dan negen uur slapen, is er geen extra risico gevonden. Een gezonde levensstijl is ook van belang om de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen. Denk daarbij aan gezonde voeding, niet roken, genoeg beweging en matig alcohol drinken.

Minder kans op hart- en vaatziekten bij goede slaap

Door een gezonde levensstijl aan te houden, verminderen werknemers  de kans op hartproblemen met 57%. Door goed slapen aan de gezonde levensstijl toe te voegen, daalt het risico zelfs tot 65%. Zorg er daarom voor dat de werknemers in uw organisatie op de hoogte zijn van de risico’s op hart- en vaatziekten en bekijk de mogelijkheden om hulp te bieden bij het aanpassen van de levensstijl van de werknemers. Voor werknemers die kort en slecht slapen kan Het Nieuwe Werken uitkomst bieden. Daardoor hebben ze de mogelijkheid om hun werktijden flexibel in te delen en de werkdag eventueel iets later te beginnen.